Для тех, кто хочет иметь здоровое и подтянутое тело, бодрость духа и просто любит заниматься спортом
О занятиях
В нашей школе мы используем сочетание различных видов нагрузки для того, чтобы вы чувствовали себя прекрасно и ваше тело было более подтянутым и здоровым. Кардиотренировка− вид физической активности, при котором сердце работает в учащенном режиме, а источником энергии выступает подкожный жир и гликоген. Нагрузки такого рода укрепляют сосуды, развивают дыхательную систему, повышают выносливость и помогают похудеть. Силовой фитнес - непосредственная закачка различных всех основных групп мышц – пресс, руки, спина, грудь, ноги и ягодицы. При этом мы используем собственный вес тела или легкие отягощения, что намного лучше для здоровья, чем поднимать тяжелые веса в тренажерном зале. Стретчинг - отличное завершение занятия. При занятиях стретчингом мышцы поочередно расслабляются и напрягаются, помогая быстро снять напряжение, расслабиться, восстановить утраченные силы.
В чем польза от занятий фитнесом
«Движение – жизнь!» - сказал древнегреческий философ Аристотель и яркое доказательство тому занятия в спортзале. Регулярные тренировки чрезвычайно благотворно влияют на физическую форму тела и полезны для организма. Среди явных преимуществ занятий фитнесом можно выделить следующие эффекты:
Сброс лишних килограммов, нормализация веса и формирование желаемых очертаний фигуры
Повышение сопротивляемости организма негативным факторам окружающей среды и укрепление иммунитета
Нейтрализация негативных последствий стрессов, снятие нервного напряжения, улучшение сна и психоэмоционального состояния
Ускорение реакций метаболизма и улучшение обмена веществ
Улучшение кровообращения, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение состояния опорно-двигательного аппарата
Замедление процессов естественного старения.
Развитие гибкости, выносливости, силы, чувства равновесия, координации движений, быстроты реакции и внимания
Повышение самооценки и уверенности в себе
Последние исследования медиков Гарвардского университета (США) доказали, что регулярные физические упражнения, диета и отказ от вредных привычек продлевают жизнь человека на 10 лет и более.
Про стретчинг
Стретчинг позволит вести активный образ жизни на протяжении долгих лет, укрепляя и оздоравливая естественным образом все системы организма.
Занятия стретчингом помогают удлинить мышцы, делают более эластичными соединяющие их связки. Благодаря этому, сохраняется свобода движений и крепость суставов, а, значит, значительно облегчается повседневная жизнь. Можно с уверенностью сказать, что стретчинг продлевает молодость. Растяжка – лучший способ предотвратить развитие артрозов, остеохондроза, улучшить состояние позвоночника. Но её польза этим не ограничивается. Регулярные занятия способствуют гармоничному развитию и укреплению всех систем и функций организма:
улучшают кровообращение;
нормализуют артериальное давление;
повышают иммунитет;
стимулируют пищеварение;
приводят в баланс гормональную систему;
улучшают осанку;
избавляют от стрессов, бессонницы, психологических зажимов;
повышают работоспособность;
развивают координацию;
помогают похудеть.
Огромную пользу стретчинг приносит девушкам и женщинам:
налаживает менструальный цикл;
помогает легче переносить симптомы ПМС;
облегчает болевые ощущения во время менструации.
Физическая активность, здоровый образ жизни, подтянутое красивое тело – то, что делает нас уверенными в завтрашнем дне. Фитнес не просто стал для многих модным поветрием, а превратился в насущную потребность, дал возможность сделать свою жизнь полноценной и энергичной. Подарите себе радость движений и жизни!
ЗАПИШИТЕСЬ НА ЗАНЯТИЯ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Оставьте необходимые контактные данные и мы свяжемся с Вами в ближайшее время и ответим на все интересующие Вас вопросы! ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ - БЕСПЛАТНО!
